Für deine maximale Gesundheit

Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität.

Kurzvorstellung

Über mich

Ich unterstütze dich dabei, deine Gesundheit Schritt für Schritt zu verbessern.

Als integrative Ernährungs- und Gesundheitsberaterin begleite ich dich ganzheitlich – von Darmgesundheit über Mikronährstoffe bis hin zu alltagstauglichen Ernährungsstrategien.

Mein Fokus liegt darauf, Zusammenhänge verständlich zu machen und Lösungen zu finden, die wirklich zu deinem Leben passen – ohne starre Regeln oder Verzicht.

Mit über 20 Jahren Erfahrung im Apothekenumfeld und einer Ausbildung zur integrativen Ernährungsexpertin begleite ich Menschen ganzheitlich auf ihrem Gesundheitsweg.

Sandra Koch

Leistungen

Individuelle, ganzheitliche Ernährungs- & Gesundheitsberatung

Mikronährstoffberatung

Analyse und gezielte Optimierung deiner Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und essenziellen Nährstoffen.

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Darmberatung & Darmgesundheit

Unterstützung einer gesunden Verdauung und eines stabilen Immunsystems durch eine individuelle Betrachtung des Darms und des Mikrobioms.

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Kühlschrankcheck

Gemeinsame Analyse deiner vorhandenen Lebensmittel mit praktischen Tipps für eine alltagstaugliche Optimierung.

Lebensmittelcheck

Unterstützung bei der Auswahl gesunder, verträglicher und sinnvoller Lebensmittel für deinen persönlichen Bedarf.

Erfahrungen

"Liebe Sandra, ich danke dir für deine Zeit, deine tausend Tipps, Anregungen und Erklärungen. Ich habe durch dich so viel über Ernährung gelernt, habe mich selbst besser kennengelernt und weiß nun, was mein Körper braucht. Vielen vielen Dank, ich empfehle dich sehr gerne weiter!"

Charlotte D.

"Liebe Sandra. Die Tips und Anregungen haben mir sehr geholfen darauf zu achten was ich zu mir nehme. Ich fühle mich wohler und besser. Danke!"

Jörg W.

"Liebe Sandra, danke für deine tolle Beratung, Kompetenz und Geduld mit mir. Mir geht es soviel besser als vor einem halben Jahr. Ich fühle mich viel wohler in meinem Körper. Danke für alles."

Constanze K.

"Absolute Herzensempfehlung – für unsere ganze Familie ein Gamechanger! Sandra Koch ist für uns eine absolute Top-Adresse – fünf Sterne, ein Muss für alle, die ihre Ernährung wirklich nachhaltig verbessern möchten!

Mandy R.

"Herzlichen Dank, liebe Sandra, für die gute Beratung im vergangenen Jahr. Du hast mich intensiv, verständlich und umfassend beraten. Du bist sehr wertschätzend und einfühlend mit den Themen umgegangen. Sehr individuell bist Du auf mich eingegangen. Danke für Deine kompetente Beratung!"

Daniela O.

Ablauf

Erstgespräch

In einem unverbindlichen Gespräch klären wir dein Anliegen, deine Ziele und offene Fragen – telefonisch, persönlich oder online.

Anamnese

Du erhältst einen Anamnesebogen, der mir einen umfassenden Überblick über deine gesundheitliche Situation und Lebensweise gibt.

Ernährungstagebuch

Über 7–10 Tage dokumentierst du deine Ernährung, um deine aktuellen Essgewohnheiten realistisch einschätzen zu können.

Individuelle Beratung

Auf Basis aller Informationen erhältst du eine persönliche, ganzheitliche Beratung mit konkreten, umsetzbaren Empfehlungen.

Mehr Energie & Wohlbefinden

Preise

Einzelpreise

Erstberatung – Ganzheitliche Startanalyse

159 € Kennenlernpreis

Folgeberatung

60 €

Beratungspakete

Paket „Darm & Balance“

259 €

Paket „Ganzheitliche Gesundheit“

359 €

Alle Beratungen sind individuell auf deine Situation und Bedürfnisse abgestimmt.

Für Unternehmen

Ernährung im Unternehmen – praxisnah & umsetzbar

Ich biete Coachings, Vorträge und Workshops für Unternehmen an, die ihre Mitarbeitenden im Bereich gesunde Ernährung unterstützen möchten.

Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Strategien, die sich auch im stressigen Berufsleben umsetzen lassen. Ziel ist es, Energie, Konzentration und langfristige Gesundheit zu fördern.

Mögliche Themen:

Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen.

Auch Vorträge und Workshops für Sportvereine sind möglich.

FAQ

Häufig gestellte Fragen

Finden die Beratungen online oder vor Ort statt?

Die Beratung ist sowohl online als auch persönlich möglich.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Meine Beratungen sind Privatleistungen und werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Gibt es feste Ernährungspläne?

Nein. Ich arbeite mit individuellen Empfehlungen, die alltagstauglich und flexibel umsetzbar sind.

Hinweis: Die Ernährungs- und Gesundheitsberatung dient der Prävention und Gesundheitsförderung. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung.

Kontakt

Wenn du Fragen hast oder einen Termin möchtest, erreichst du mich jederzeit über die folgenden Kontaktmöglichkeiten.

0152 573 249 60

info@praxis-fuer-ernaehrung.com

Beratung vor Ort

Nuthetal, Potsdam, Teltow, Kleinmachnow, Stahnsdorf, Ludwigsfelde, Michendorf, Werder (Havel), Berlin